Découvrez votre IMC en quelques clics sur notre site. Il vous suffit d’indiquer votre sexe, votre taille, votre poids et votre âge pour savoir quel est votre indice de masse corporelle.
Saisissez vos informations ci-dessous et lancez le calcul !
Sommaire
Pourquoi calculer son IMC ?
L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un indicateur objectif de la corpulence d’une personne qui tient compte de son âge et de son sexe. Il est utilisé depuis 1997 par l’OMS pour établir si une personne est en surpoids ou souffre d’obésité. Selon les données recueillies par l’OMS, le nombre de personnes obèses a triplé entre 1975 et 2016.
Le calcul de l’IMC permet aussi de mettre en évidence l’insuffisance pondérale, qui peut être signe de troubles alimentaires ou de dénutrition.
Le surpoids, l’obésité ainsi que l’insuffisance pondérale sont des facteurs de risques pour développer des pathologies qui peuvent être plus ou moins graves.
L’IMC est donc un indicateur de santé. Il doit d’ailleurs être utilisé par les professionnels de santé dans le suivi de croissance des enfants ainsi que lors du suivi de patients ayant des troubles alimentaires ou souffrant d’obésité.
Attention : le calcul de l’IMC chez un enfant est différent de chez l’adulte. Notre outil n’est adapté qu’aux adultes. Pour suivre le poids d’un enfant, nous vous recommandons de vous référer aux courbes présentes à la fin du carnet de santé. Elles correspondent aux recommandations de Santé Publique France (qui prend la suite de l’INPES depuis 2016).
Quelles sont les différentes corpulences ?
On parle d’insuffisance pondérale lorsque l’IMC est inférieur à 18.5. Lorsqu’il ne dépasse pas 16, il s’agit d’un cas de maigreur extrême qui peut être dangereux pour la santé. Il s’agit le plus souvent de dénutrition ou d’anorexie.
On estime que la corpulence est normale lorsque l’IMC est compris entre 18.5 et 25.
Avec un IMC compris entre 25 et 30, une personne est considérée en surpoids.
L’obésité intervient lorsque l’IMC dépasse 30 et devient morbide au-delà de 40.
Quand consulter son médecin traitant ?
L’utilisation de notre outil vous permet de prendre connaissance de votre IMC. Mais il ne s’agit que d’un indicateur qui ne prend pas en compte la part de masse graisseuse comme le fait une balance impédancemètre ainsi que la morphologie. C’est pourquoi il est recommandé de consulter son médecin dès lors que le résultat de votre IMC n’est pas compris entre 18.5 et 25. Seul un professionnel de santé pourra estimer les risques encourus et vous proposer un accompagnement pour retrouver un poids optimal.
Il est important de ne pas considérer le surpoids ou l’insuffisance pondérale comme secondaire. Ce sont des indices qui peuvent alerter sur certaines pathologies et/ou des facteurs qui peuvent favoriser l’apparition à long terme de maladies plus ou moins graves.
Les recommandations de l’OMS
Activités physiques des adultes
- Pratiquer soit 150 minutes d’activité d’endurance modérée soit 75 minutes d’endurance soutenue par semaine en effectuant des séances de 10 minutes minimum. Pour augmenter l’effet bénéfique de ces activités physiques sur la santé, il est recommandé d’augmenter progressivement leur durée pour arriver à 300 minutes par semaine (ou 150 minutes en cas d’endurance soutenue)
- Réaliser des exercices de renforcement musculaire au moins 2 fois par jour.
Nul besoin d’aller dans une salle de sport pour suivre ces recommandations. Il peut s’agir de se déplacer à pied ou à vélo par exemple.
Alimentation chez les adultes
- Limiter la consommation de graisses saturées ;
- Consommer tous les jours des fruits, des légumes, des légumineuses et des céréales complètes ;
- Réduire la consommation de sucre et de sel.